петък, 15 юли 2011 г.

Как да поддържаме здрава и красива коса?



В днешно време е пълно с продукти за коса за поддържане, подхранване, възстановяване и т.н., но какъв всъщност е ключът към здрава и красива коса? Ето някои полезни факти и съвети за грижа за косата:


Косата е направена от кератин, същата съставка като ноктите. Кератинът е вид протеин, генериран от стволовите клетки на тялото. Затова здравословното хранене и по-конкретно приемането на определени храни ще помогне на косата Ви да е здрава и красива. Вашият здравословен начин на хранене може също така и да предотврати загубата на коса. 

  
Незаменимите мастни киселини, особено Омега-3 играят ключова роля за доброто състояние на кожата, косата и ноктите, затова стремете се да приемате някои от тези храни, богати на мастни киселини всеки ден:
  • Сьомга, риба тон, скумрия или други риби, богати на мазнини;
  • Ленено масло
  • Орехи; бадеми;
Витамини В-6, В-12 и фолиева киселина са също от съществено значение за Вашата коса. Яденето на пресни плодове и зеленчуци, особено цитрусовите плодове и доматите ще Ви набавят фолиева киселина.

За доброто състояние на косата, приемайте и пълнозърнести продукти, зърнени храни, боб и леща, които също съдържат фолиева киселина.
Ето и някой добри източници на витамин В-6:

  • Банани;
  • Картофи;
  • Спанак;

Основните източници на витамин В-12 са:

  • Месо (птиче; риба)
  • Млечни продукти;

За здрава и красива коса, освен да се храните здравословно е нужно и да знаете някои други неща:


  • Избягвайте да решите косата си, когато е мокра – тогава е най-чувствителна към накъсване;
  • Ресането с гребен е по- малко вредно, от колкото използването на четка;
  • Абсолютен мит е, че ресането има нещо общо с растежа или, че представлява добра стимулация на фоликулите. Единственото нещо, до което води прекаленото ресане е накъсване. Опитайте се да не се решите прекалено често;
  • Дебелината на косъма се определя от гените ни и не се влияе от нищо, затова не вярвайте на „чудодейни” продукти обещаващи това.
  • Рязането на косата не влияе на нейния растеж;
  • Не е възможно да се възстановят нацъфтелите краища на косата, единственото спасение е да ги отрежете;
  • Изберете добър шампоан и балсам в зависимост от типа коса;
  • Преди употреба на маша, преса или сешоар върху косата, използвайте продукт за топлинна защита;
  • Най-добре оставяйте косата да съхне сама, но ако Ви се наложи да използвате сешоар, сушете със студен въздух.


Ето и някой интересни факти за косата:


  • Среден брой на космите на главата: 100000
  • Косата израства 12 см за една година;
  • Косата расте по-бързо в топло време;
  •   Влажността разтяга косата;
  • Нормално е да падат около 100 косъма на ден;
  • Трябва да паднат над 50% от космите на скалпа преди да стане видимо за някого;
  • 90% от космите на скалпа растат и 10% почиват;


Надявам се тази статия да е била полезна и интересна за Вас

Ели
Share:

2 коментара

  1. eliiiiiiiii :* mnoto te haresvam!!!Gledala sum klip4et,abonirana sum,haresala sum i facbook stranicata ti,no naposleduk vse pove4e i pove4e obru6tam vnimanie na rabotata ti.Spravq6 se naistina strahotno i vse pove4e me zaintriguva.Produljavai vse taka i yspeh :*

    ОтговорИзтриване

Оставете ми коментар ако публикацията ви е харесала, много ще се радвам да го прочета! :) :)